Todos os pais se perguntam quando seu bebê vai começar a dormir a noite toda, sem problemas de sono, insônia ou choros.
E se você é um deles, chegou no lugar certo!
Essa é uma etapa pela qual todos os pais passam, e ficar levantando a cada duas horas durante a noite, pode ser muito cansativo.
É por isso que, neste artigo, vamos compartilhar as melhores dicas para seu bebê dormir a noite toda!
Em que idade o bebê começa a dormir a noite toda?
Geralmente, um bebê consegue dormir a noite toda a partir dos dois anos, mas pode ser antes.
Existem bebês que já dormem a noite toda desde os dois meses, porém, existem momentos quando com oito ou nove meses, eles parecem mudar a qualidade do seu sono.
Eles têm dificuldade para dormir, acordam durante a noite e procuram constantemente seus pais.
É também muito comum que os bebês queiram comer à noite.
Na verdade, o motivo mais frequente pelo qual os bebês não dormem durante toda a noite é a ansiedade de separação com a mãe.
Um outro fator é o crescimento dos dentes que provoca um desconforto e altera seu comportamento.
Em todos os casos, é preciso muita paciência, porque é uma fase pela qual passam todos os bebês.
5 dicas de como fazer o bebê dormir a noite toda
Essas 5 dicas de como fazer o bebê dormir a noite toda são baseadas em experiências de pais, pediatras e especialistas para promover bons hábitos de sono:
1. Acostumar o bebê no seu quarto
Desde o nascimento, os bebês devem se acostumar pouco a pouco a dormir sozinhos sem a companhia de sua mãe.
Mesmo se os bebês dormem no quarto de seus pais, é fortemente recomendado de fazer a separação entre sua cama e aquela de seus pais.
Se eles acordam no meio da noite e veem seus pais, eles naturalmente vão querer estar com eles para dormir.
É importante habituar as crianças a dormir no seu berço o mais cedo possível.
2. Estabelecer uma rotina
Se seu bebê se vira e revira durante a noite, trabalhar sua rotina do sono poderá resolver o problema.
Uma das maneiras pelas quais o bebê aprende que é hora de dormir é graças aos sinais do ambiente.
Em torno de 30 minutos antes de dormir, diminua o barulho e as luzes.
Uma boa iluminação é essencial porque permite regular o relógio interno do bebê. Nosso cérebro associa a luz e a escuridão ao fato de estar acordado ou dormindo.
Por isso, reduzir as luzes à noite e expor seu bebê a uma luz viva pela manhã, facilitará o processo.
Depois que você reduziu esses estímulos, você pode então introduzir outros rituais relaxantes, como um banho morno ou cantar uma música.
3. Não alimentar o bebê para que ele durma
Os recém-nascidos podem dormir enquanto estão mamando. O problema?
Se seu bebê cochila sempre que ele mama, ele pensará que precisa comer para dormir novamente.
Para evitar esse problema, tente substituir a hora da alimentação até que ele passe de associá-la com o sono, e depois termine com uma música ou um livro, no caso de crianças maiores.
É claro que você deverá ainda se levantar à noite para amamentar, mas isso tem a ver com fome e não relaxamento.
4. Cuidado com os cochilos
Uma criança descansada dormirá melhor do que uma criança cansada. Isso parece confuso, mas pular um cochilo ou manter o bebê acordado até tarde na esperança que ele dormirá mais, não funciona.
Quando os bebês estão cansados, seus hormônios do estresse aumentam. E esse hormônio é também o hormônio do estado de alerta.
Depois que eles finalmente dormem, é bem provável que não seja por muito tempo, porque esses hormônios do estresse os acordam quando eles estão na fase do sono mais leve.
É por isso que os cochilos regulares são tão essenciais para a saúde do bebê e sua capacidade de dormir.
5. Adote rituais para dormir
Pequenos rituais no momento de dormir mostram à criança que é a hora de se separar.
Faça carinhos, cante músicas e conte histórias o tempo suficiente para que seu bebê sinta sua voz, seu cheiro, seu calor e se “recarregue” para dormir sem você.
Antes dos 6 meses, o bebê precisa de carinhos, beijos e aconchegos, que são muito mais agradáveis do que um móbile musical que pode excitar pelo seu movimento.
À medida que ele cresce, esses rituais podem se adaptar à idade, mas a criança deve saber desde cedo a hora de ir par cama.
Conclusão
É claro que para o bebê dormir a noite toda, isso pode variar de criança para criança, mas seguindo as dicas passadas aqui, esse processo fica mais fácil.
O mais importante é você não se estressar, porque é um círculo vicioso: o bebê não dorme o suficiente, você se estressa, ele sente o seu estresse e dorme menos ainda.
Para que um bebê possa dormir tranquilamente e por mais tempo, ele deve sentir que está em segurança e você pode tornar a hora do sono algo prazeroso e não uma punição!